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Gesundheitstipps bei Überbelastung
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Ernährung, Bewegung und Zeit, sich selbst wahrzunehmen
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 Ein gesunder Lebensstil für Körper und Psyche unterstützt die Gesundheit, dazu gehören Sport und gesunde Ernährung. Aber, ein gesunder Lebensstil geht darüber hinaus:
Wenn jemand sehr viel arbeitet oder in der Familie noch viele zusätzliche Aufgaben wahrnimmt, wie beispielsweise die Pflege von Angehörigen, dann kommt die Zeit für sich selbst meist zu kurz. Was kann man dafür tun, um sich, seine Gefühle, Empfindungen und Gedanken wieder wahrzunehmen?
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Ernährungsberatung und Personal Fitnesstraining mit Larissa Belger
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Körpertherapie stößt Veränderungsprozesse in der Körperstruktur an. Oft wird danach gefragt, was Betroffene selbst dazu beitragen können, im Alltag den gelösteren Zustand nach der Behandlung zu erhalten.
Die Beratung von Frau Belger ist aus meiner Sicht sehr zu empfehlen, da sie individuell auf das Anliegen und die körperlichen Möglichkeiten des Einzelnen eingeht. Durch ihre fundierte Ausbildung und ihre eigene unfangreiche Erfahrung versteht es Frau Belger für gesunde Ernährung und Bewegung zu begeistern.
Larissa Belger:
"Ernährung und Bewegung sind neben seelischem Gleichgewicht die Grundpfeiler der Gesundheit. Nur wo alles miteinander ins Gleichgewicht gebracht wird, kann Gesundheit entstehen und bestehen bleiben.
Gesunde Ernährung bedeutet eine Anpassung an persönliche körperliche Bedürfnisse, eine Anpassung an den individuellen Energieverbrauch und eine Anpassung an eigene Vorlieben. Ein Leistungssportler muß seinen Körper anders (er)nähren als jemand, der einer sitzenden Tätigkeit nachgeht.
Ich erstelle eine persönliche Energiebilanz und überprüfe, wo Bedarf besteht, die Ernährung zu verbessern. Dazu berate ich und gebe praktische Tipps. Gesunde Bewegung bedeutet ein Gleichgewicht zwischen Muskeln, Beweglichkeit und Ausdauer herzustellen. Das ist im Alltag wichtig und kann gerade nach Verletzungen von großer Bedeutung sein."
Ich erstelle nach einem Anamnesegespräch einen Trainingsplan, der auf Ihre Ziele abgestimmt ist und helfe Ihnen bei der Durchführung."
mehr Infos unter: www.larissabelger.de
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 Hilfe bei psychosomatischen Beschwerden
Traumaheilung mit Somatic Experiencing®
Systemische Aufstellungen
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